ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ; ഈ ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങൾ അവ​ഗണിക്കരുത്

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പോഷകമാണ് ഇരുമ്പ്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വഴി ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് ഈ ധാതു പ്രധാനമാണ്.മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പോഷകമാണ് ഇരുമ്പ്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വഴി ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് ഈ ധാതു പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപാദനത്തിനും ഇരുമ്പ് പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.ഇന്ത്യയിൽ, വിവിധ ജനവിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ വിളർച്ചയ്ക്ക് (അനീമിയ) പ്രധാന കാരണം ഇരുമ്പിന്റെ അംശത്തിന്റെ കുറവാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ഇത് വളരെ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. 6 മുതൽ 59 മാസം വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 67.1 ശതമാനത്തിനും, കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിൽ 59.1 ശതമാനത്തിനും, 15 മുതൽ 49 വയസ്സുവരെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 57 ശതമാനത്തിനും, പുരുഷന്മാരിൽ 25 ശതമാനത്തിനും വിളർച്ചയുണ്ടെന്ന് 'നാഷണൽ ഫാമിലി ഹെൽത്ത് സർവേ-5'വ്യക്തമാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രകടമാകുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ.മതിയായ വിശ്രമം ലഭിച്ചിട്ടും മാറാത്ത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് വിളർച്ചയുടെ (അനീമിയ) ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. രക്തത്തിൽ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, പേശികൾക്കും തലച്ചോറിനും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയാതെ വരുന്നു. ഇത് ക്രമേണ, നടക്കുകയോ പടികൾ കയറുകയോ പോലുള്ള സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും നിരന്തരമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിളർച്ച ബാധിച്ചവർക്ക് അസാധാരണമായ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാനും, ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാനും സാധ്യതയുണ്ട്.ചർമ്മത്തിന് അതിൻ്റെ സ്വാഭാവിക നിറം നഷ്ടപ്പെടുകയും പ്രത്യേകിച്ച് മുഖം, കൈപ്പത്തികൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൺപോളകളുടെ ഉൾഭാഗം എന്നിവിടങ്ങളിൽ വിളറിയതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞനിറം കലർന്ന ഭാവം കാണപ്പെടുന്നത് മഞ്ഞപ്പിത്തം (jaundice) പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം.ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടെന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ് ശ്വാസതടസം. ഇത് സാധാരണയായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ ആണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ഇത് അവഗണിക്കുന്നത് കാലക്രമേണ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാവുകയോ താളം തെറ്റുകയോ ചെയ്തേക്കാം. രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കാൻ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നെഞ്ചിൽ ഹൃദയം ശക്തമായി ഇടിക്കുന്നതായോ, ഇടയ്ക്കിടെ മിടിപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതായോ അല്ലെങ്കിൽ മിടിപ്പിൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉള്ളതായോ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.തലച്ചോറിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാത്തതുകാരണം തലകറക്കമോ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദനയോ ഉണ്ടാകാം. പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. കൂടാതെ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നതും, അതുമൂലം ചിന്തകൾ അവ്യക്തമാകുന്നതോ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നതോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം.രക്തചംക്രമണം കുറവാണെങ്കിൽ കൈകളും കാലുകളും എപ്പോഴും തണുത്തിരിക്കും. ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിന് ശരീരത്തിന്റെ വിദൂര ഭാഗങ്ങളിലെ കലകളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയാതെ വരുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.ഐസ്, കളിമണ്ണ്, മണ്ണ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാത്ത വസ്തുക്കൾ കഴിക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹം 'പിക്ക' (Pica) എന്ന അവസ്ഥയായി പ്രകടമാകാം. ഇരുമ്പിന്റെ അംശത്തിലുള്ള കുറവ് മൂലമാണ് ഇത്തരം വിചിത്രമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. വായിലെ വ്രണങ്ങൾ, ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറുക, നാവിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവയും വിളർച്ചയുടെ (അനീമിയയുടെ) ലക്ഷണങ്ങളാണ്.