రోటీ, రైస్ తింటూ బరువు తగ్గొచ్చా? 9 ప్రశ్నలు - జవాబులు

నాజూగ్గా మారడానికి ఇష్టమైన ఆహార పదార్థాలను వదిలేయడం, నిరంతరం కడుపు ఖాళీగా ఉంచడం తప్పనిసరా? బరువు తగ్గడం, శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గడం ఒకటేనా? ఈ రెండింటి మధ్య తేడా ఉంటే, మనం నిజంగా కొవ్వు కోల్పోతున్నామా లేక కండరాలు, నీటి బరువు మాత్రమే తగ్గించుకుంటున్నామా అనే విషయం ఎలా తెలుసుకోవాలి?