کوشش کیے بغیر زیادہ ورزش کیسے کی جا سکتی ہے؟

زیادہ تر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ صحت مند رہنے کے لیے باقاعدہ ورزش کے لیے الگ سے وقت نکالنا ضروری ہے، لیکن نئی تحقیقات سے معلوم ہوا ہے کہ روزمرہ زندگی میں ہونے والی چھوٹی چھوٹی جسمانی حرکات، جنھیں ماہرین ’اتفاقی ورزش‘ کہتے ہیں، بھی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہیں۔